HIRDETÉS

Deák Zsombor profi triatlonista három földrészen kergeti az álmait

Május 18-án Montenegróban versenyez
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

2025. május 08., 18:31

A triatlon a legnehezebb sportágak közé tartozik: egy 3,8 km úszásból, 180 km kerékpározásból és 42 km szaladásból álló Ironman verseny fizikailag hatalmas megterhelést jelent a sportolóknak. A többszörös világkupa-dobogós Deák Zsombort kérdeztük.

2025. május 08., 18:31

– Hogyan lesz valakiből hivatásos triatlonista, avagy profi vasember?

– Számomra az első nagy lépés a profivá válás felé az volt, amikor 2013-ban úgy döntöttem, hogy Ausztráliába költözöm, mert ott vannak a legjobb atléták és körülmények, és olyan tudást akartam szerezni, amivel felzárkózhatok a világelithez, ez nagyon motivált. Ez a döntés megváltoztatta az életemet. Azzal volt szerencsém, hogy volt kint rokonom, de így sem volt könnyű, mert amit addig itthon felépítettem, az lenullázódott, senki sem ismert, sőt, pár évvel ezelőtt még a romániai triatlonról sem hallott senki. Tanulóvízummal mentem ki, így nyilván tanulnom kellett, mellette dolgoztam, és nyilván a leglényegesebb, amiért kimentem, sportoltam is. Nagyon kemény időszak volt.

HIRDETÉS
Körülbelül egy évre rá indultam az első versenyemen, és sikerült a negyedik helyen végeznem, ami bomba meglepetés volt, senki nem tudta ki vagyok, senki nem számított rá, és igazából ekkor kezdődött a profi karrierem, szponzorok, meghívások. 18 éve triatlonozom, és ebből körülbelül 12 éve versenyzem profi szinten. Bár a COVID-időszak egy kicsit megtörte a lendületet, de ez akkor is egy hosszú út, amire büszke vagyok.

– Hogyan sikerült az előző idényed?

– Az előző szezon sajnos nem sikerült jól. Magánéleti nehézségek is közrejátszottak, amelyek mentálisan megviseltek, és ez kihatott a teljesítményemre is. Ahogy gyakran előfordul: ha fejben nincs rendben az ember, azt a fizikai eredmények is tükrözik. Egyedül a kotori versenyen sikerült egy második helyet szereznem, de a szezon többi része nem alakult jól. Őszintén szólva, már nagyon vártam, hogy ennek az időszaknak vége legyen.

– Egy ilyen jellegű versenyen, feltehetően, a holtpontok sem ritkák.

– Ez a kulcskérdés, mennyire tudsz ott lenni fejben fél napon keresztül, minél inkább tudsz koncentrálni, annál előrébb fogsz végezni. Ha egy 9 órás versenyről beszélünk, nyilván képtelenség 9 órát maximálisan koncentrálni, mert egyértelműen vannak külső behatások, és az a döntő szempont, hogy ezeket hogyan tolerálod.

És az is döntő, hogyan kezeled a holtpontokat, mert egy-egy ilyen versenyen nem egy holtpont jelentkezik, hanem mondjuk tíz, és nem mindegy, mennyire engeded ezeket elgyökerezni. Szóval nagyon ott kell lenni fejben, ez egy mentális sport, de ez, mondjuk, minden sportra igaz, egy tornásznak nagyon erős koncentrációra van szüksége arra a pár percre, amennyi rendelkezésére áll, hogy bemutassa azt, amire hosszú hónapok óta készül, nekünk lehet, hogy nem kell pont ugyanekkora koncentráltság, de kitartás viszont rengeteg kell.
Folyamatosan feszegeti határait •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

Folyamatosan feszegeti határait
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– A fizikai felkészülés mellett a pszichikai is ugyanolyan fontos?

– Én például ennyi év triatlonozás után úgy érzem, hogy egy verseny kimenetele sokszor azon áll vagy bukik, hogy milyen állapotban vagyok mentálisan. Nyilván a fizikai felkészültség is fontos, de ha jó mentális állapotban vagyok, akkor akár egy gyengébb teljesítménnyel is sokkal többet ki tudok hozni belőle, és ez fordítva is igaz, hiába vagyok csúcsformában, ha nem vagyok ott fejben, akkor bukni tudom a versenyt. A felkészülés során külön hangsúlyt fektetek a mentális edzésre.

– Hogyan készül egy profi triatlonista a versenyszezonra?

A legfontosabb az alapozás, és ehhez ideális környezetre van szükség. Én mindig hosszabb időre elutazom valahova, ahol melegben, jó körülmények között tudok edzeni. Az utóbbi években ez Thaiföld vagy Ausztrália – idén például három hónapot töltöttem Thaiföldön, egy hónapot pedig Ausztráliában. Ilyenkor nagy volumenű alapállóképességi edzéseket végzek, ami az egész szezonra stabil alapot ad.

– Hogy érzed, készen állsz az előtted álló szezon kihívásaira?

– A tavalyi év után sikerült megújulni, mentálisan is, fizikailag is. A thaiföldi edzőtábor alatt rengeteg minőségi munkát tudtam elvégezni, így bizakodó vagyok, hogy idén egy igazán jó szezon jön.

– Milyen versenyek szerepelnek az idei versenynaptáradban?

– A szezont egy tajvani versennyel kezdtem, ami inkább felkészülési állomás volt, nem fő cél.

Az első igazán fontos megmérettetés a május 18-án esedékes Kotori Ironman 70.3 lesz, majd a szezon első felének a legfőbb pontja a nagyváradi országos bajnokság hosszútávon június 7-én. Itt szeretnék igazán jól szerepelni: konkrét célom a pályacsúcs megdöntése.

Az év második felében egy újabb Ironman van tervben, várhatóan Mexikóban.

Jó nagy adag elszántság, elhivatottság és kitartás szükségeltetik az Ironman viadalokhoz, Deák Zsombor egyiknek sincs híján •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

Jó nagy adag elszántság, elhivatottság és kitartás szükségeltetik az Ironman viadalokhoz, Deák Zsombor egyiknek sincs híján
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– Milyen célokat tűztél ki magadnak idénre?

– A nagyváradi pályacsúcs mindenképpen cél, de még inkább az, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van. A nagyváradi verseny lesz az első hazai futamom, de nem az utolsó, tervezek még helyi és környékbeli versenyeken is indulni a szezon során. Az év második felében szeretnék újra nemzetközi szinten versenyezni, és a Top 10-be kerülni nagy versenyeken, úgy érzem, ez abszolút reális cél.

– Mit szeretsz a legjobban Ázsiában? Vagy akár Ausztráliában? Nehéz volt beilleszkedni egy teljesen más környezetbe?

– Ha viccesen kezdeném: a meleget. De komolyra fordítva a szót, azt, hogy ezek a helyek tökéletesek edzésre: kiváló körülmények, nyugodt környezet. Thaiföldre például rendszeresen visszajárok, szeretem az ottani életstílust, az ételeket, és azt, hogy sok nemzetközi sportoló edz ott. Ausztrália pedig különösen közel áll hozzám, ott éltem egy ideig, az egyik kedvenc országom lett. Ami a beilleszkedést illeti: ha az ember tisztelettel áll a helyi kultúrához, akkor bárhol otthon érezheti magát. Ázsiában különösen értékelem az emberek kedvességét, nyitottságát, például Thaiföldön szinte mindenki mosolyog, és ez a mindennapokat is sokkal pozitívabbá, élvezhetőbbé teszi.

– Körbejártad a világot, melyik hely a legkedvesebb számodra?

Egyértelműen Ausztrália. Ha röviden kéne összefoglalnom: az életstílus miatt. Egyszerű, de teljes életet lehet ott élni, pont azt adja, amire nekem szükségem van.

– Mit szeretsz legjobban a választott hivatásodban?

– Azt, hogy azt csinálhatom, amit a legjobban szeretek. Az edzések nem kényszerként vannak jelen az életemben, szeretem őket. Motivál, hogy nap mint nap fejlődhetek, és bár a sport által megkövetelt életstílus nem mindig könnyű, mégis ez az, ami megtart a pályán immár sok éve.

„A célom, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van” •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

„A célom, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van”
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– Mit csinálsz, amikor éppen nem sportolsz? Hogyan töltekezel?

– A sok utazás egyben a hobbim is, szeretek új helyeket felfedezni. Emellett a kávézás is közel áll hozzám, különösen a kávékészítés világa, az ízek felfedezése. És persze ott vannak a mindennapi dolgok, sportolóként is ugyanolyan hétköznapi életem van, mint bárki másnak.

Mit jelent az Ironman?

Az Ironman nem más, mint egy triatlon verseny. A klasszikus triatlon sportban többféle táv létezik, melyek közül kettő, a közép és a hosszú táv kapcsán használják az Ironman kifejezést. Míg a középtávot, mely 1,93 km úszásból, 90,12 km kerékpározásból és 21,1 km futásból áll, a köznyelvben fél Ironmannek nevezik, addig a hosszú távot a maga 3,86 km úszásával, 180,25 km kerékpározásával és 42,195 km futásával Ironmannek hívják. Azonban a köznyelvben használt Ironman kifejezés nem használható minden Ironman távú versenyen, mivel az Ironman egy jogilag levédett brand, melynek kizárólagos tulajdonosa a World Triathlon Corporation (WTC). Az Ironman brand alatt futó versenyeken garantált a magas színvonalú szolgáltatás. Ehhez hasonló az európai Challenge sorozat, amely szintén Ironman távú triatlon versenyeket rendez, az Ironmanhez hasonló színvonalon.
szóljon hozzá!
HIRDETÉS
HIRDETÉS
Ajánljuk még

A Csalhó alatt győzött a Sepsi OSK

Lejátszotta harmadik felkészülési mérkőzését a labdarúgó 2. Liga rajtjára hangoló Sepsiszentgyörgyi Sepsi OSK, szombaton délben a Ceahlăul Piatra Neamț vendége volt.

Minden jegy elkelt, telt ház lesz az FK Csíkszereda–Dinamo mérkőzésen

Már a jegyárusítás első napján eldőlt, hogy telt ház lesz a csíkszeredai stadionban: minden belépő elkelt az FK Csíkszereda történelmi, Bukaresti Dinamo elleni első élvonalbeli hazai mérkőzésére.

Székelyhon

Kenőpénz elfogadásán értek egy ortopéd szakorvost

A gyanú szerint az orvos pénzt kért egy műtét elvégzéséért.

`
Krónika

Viktor Orbán to Krónika: Supporting Hungarian Communities Abroad Is Not a Favor, Rather Our Duty

“I would like to speak with Romania’s new president as soon and as extensively as possible, because we have shared issues within the European Union, and the interests of Romanians and Hungarians often align," Prime Minister Viktor Orbán told Krónika.

Krónika

Mi a teendő, ha medvével találkozik az ember? – Megfontolandó tanácsok a hegyimentőktől

Az országos hegyimentő-szolgálat szakemberei gyakorlati tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogy mi a teendő, ha vadállattal – elsősorban medvével – találkozik az ember, és kiemelik azt is, hogy hasonló esetekben mit nem szabad tenni.

Főtér

Ismét embert ölt a medve! Nem! Egy kretén miatt legyilkoltak egy háromgyermekes macianyut!

Az ember igyekszik érteni, hogy a természetet óvni kell. És azt is, hogy az állatokat szeretni kell. De azt is meg kellene érteni, hogy jelen pillanatban nem az embernek kell mennie, hanem a medvének. Pont.

Ez is érdekelheti

Nagyot küzdött a vb-nyitányon a magyar női vízilabda-válogatott

Győzelemmel rajtolt a magyar női vízilabda-válogatott a szingapúri világbajnokságon: Cseh Sándor együttese a torna pénteki nyitónapján 10–9-re nyert a világkupa-győztes görögök ellen.

Kezdődik a Szuperliga és a vizes vb – pénteken a képernyőn

Két mérkőzéssel elkezdődik a labdarúgó Szuperliga új szezonja, első csoportmeccsét játssza a magyar női vízilabda-válogatott a Szingapúrban rajtoló vizes világbajnokságon. A Tour de France-on újabb szakasz, Wimbledonban a két férfi elődöntő következik.

Remekeltek a Szirtisas íjászai: öt arany a Rika-vár Kupáról

Tíz dobogós helyezés a mérlege a Szirtisas Íjász Sportklub sportolóinak a hétvégén, az erdővidéki Felsőrákoson megrendezett 6. Rika-vár Kupán, amelyen tizenkét íjásszal vettek részt, összesen öt arany-, négy ezüst- és egy bronzérmet szereztek.

Paks–CFR az Európa-ligában, döntőket játszanak Wimbledonban – a csütörtöki sportműsor

A Kolozsvári CFR is csatlakozik a nemzetközi kupaküzdelmekhez, a Paksi FC ellen lép pályára idegenben. Wimbledonban és a Tour de France-on is újabb fordulatok jöhetnek, míg a magyar strandkézi-válogatott Görögország ellen játszik Eb-meccset.

A székelyudvarhelyi tehetség is ott lesz az asztalitenisz Európa-bajnokságon

Idén Ostravában rendezik az U19-es és U15-ös korosztályú asztaliteniszezők Európa-bajnokságát. A csehországi utánpótlásversenyen ott lesz a Székelyudvarhelyi ISK két játékosa, Toró Dávid és Simó Éliás Máté, és edzője, György István is.

Új szintre emelte a székelyföldi bowlingot Balázs Bécsi Máté

Balázs Bécsi Máté csíkszeredai bowlingozó lezárult szezonja által vált igazán láthatóvá, milyen szintre jutott a székelyföldi bowling: felnőtt Európa-bajnokságon érmet nyert, egyéniben is kiemelkedett és mentálisan nagyot lépett előre.

PSG–Real Madrid csúcsrangadó – szerdán a tévében

A negyeddöntőkkel folytatódik a wimbledoni tenisztorna, a Touron az ötödik szakaszt rendezik, este pedig a labdarúgásé lesz a főszerep, folytatódik a női Eb, összecsap a román és az andorrai bajnok, majd jön a Real Madrid–PSG elődöntő a klubvébén.

Reflektorfényben a székelyföldi foci – itt a Helyzetbe hozunk! második része

Folytatódik a Székely Sport új videósorozata, a Helyzetbe hozunk! – Gyurka Csabával és Szabó Előd-Zsolttal. Szó esik a Sepsi OSK körüli botrányokról, a Szondy-interjú utórezgéseiről, klubvébéről, pikáns futsalpárharcról és hoki Kontinentális Kupáról.

Molnár Ede visszatért és újra mindenkit maga mögé utasított

Nem kegyelmezett a mezőnynek Medgyesen a sepsiszentgyörgyi Molnár Ede: a háromszéki sportoló a Cross Country Eliminator (XCE) országos bajnokságon ismét aranyérmes lett, ezzel már kilencedszer állhatott fel a dobogó legfelső fokára ebben a szakágban.

Megismerjük az első döntőst a klubvébén – kedden a tévében

Kedden késő este rendezik a labdarúgó klubvilágbajnokság első elődöntőjét a Chelsea és a Fluminense között. Addig a wimbledoni teniszmeccsekkel, a Tour de France újabb szakaszával és a női foci-Eb találkozóival hangolódhatunk.

HIRDETÉS
Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!