HIRDETÉS

Deák Zsombor profi triatlonista három földrészen kergeti az álmait

Május 18-án Montenegróban versenyez
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

2025. május 08., 18:31

A triatlon a legnehezebb sportágak közé tartozik: egy 3,8 km úszásból, 180 km kerékpározásból és 42 km szaladásból álló Ironman verseny fizikailag hatalmas megterhelést jelent a sportolóknak. A többszörös világkupa-dobogós Deák Zsombort kérdeztük.

2025. május 08., 18:31

– Hogyan lesz valakiből hivatásos triatlonista, avagy profi vasember?

– Számomra az első nagy lépés a profivá válás felé az volt, amikor 2013-ban úgy döntöttem, hogy Ausztráliába költözöm, mert ott vannak a legjobb atléták és körülmények, és olyan tudást akartam szerezni, amivel felzárkózhatok a világelithez, ez nagyon motivált. Ez a döntés megváltoztatta az életemet. Azzal volt szerencsém, hogy volt kint rokonom, de így sem volt könnyű, mert amit addig itthon felépítettem, az lenullázódott, senki sem ismert, sőt, pár évvel ezelőtt még a romániai triatlonról sem hallott senki. Tanulóvízummal mentem ki, így nyilván tanulnom kellett, mellette dolgoztam, és nyilván a leglényegesebb, amiért kimentem, sportoltam is. Nagyon kemény időszak volt.

HIRDETÉS
Körülbelül egy évre rá indultam az első versenyemen, és sikerült a negyedik helyen végeznem, ami bomba meglepetés volt, senki nem tudta ki vagyok, senki nem számított rá, és igazából ekkor kezdődött a profi karrierem, szponzorok, meghívások. 18 éve triatlonozom, és ebből körülbelül 12 éve versenyzem profi szinten. Bár a COVID-időszak egy kicsit megtörte a lendületet, de ez akkor is egy hosszú út, amire büszke vagyok.

– Hogyan sikerült az előző idényed?

– Az előző szezon sajnos nem sikerült jól. Magánéleti nehézségek is közrejátszottak, amelyek mentálisan megviseltek, és ez kihatott a teljesítményemre is. Ahogy gyakran előfordul: ha fejben nincs rendben az ember, azt a fizikai eredmények is tükrözik. Egyedül a kotori versenyen sikerült egy második helyet szereznem, de a szezon többi része nem alakult jól. Őszintén szólva, már nagyon vártam, hogy ennek az időszaknak vége legyen.

– Egy ilyen jellegű versenyen, feltehetően, a holtpontok sem ritkák.

– Ez a kulcskérdés, mennyire tudsz ott lenni fejben fél napon keresztül, minél inkább tudsz koncentrálni, annál előrébb fogsz végezni. Ha egy 9 órás versenyről beszélünk, nyilván képtelenség 9 órát maximálisan koncentrálni, mert egyértelműen vannak külső behatások, és az a döntő szempont, hogy ezeket hogyan tolerálod.

És az is döntő, hogyan kezeled a holtpontokat, mert egy-egy ilyen versenyen nem egy holtpont jelentkezik, hanem mondjuk tíz, és nem mindegy, mennyire engeded ezeket elgyökerezni. Szóval nagyon ott kell lenni fejben, ez egy mentális sport, de ez, mondjuk, minden sportra igaz, egy tornásznak nagyon erős koncentrációra van szüksége arra a pár percre, amennyi rendelkezésére áll, hogy bemutassa azt, amire hosszú hónapok óta készül, nekünk lehet, hogy nem kell pont ugyanekkora koncentráltság, de kitartás viszont rengeteg kell.
Folyamatosan feszegeti határait •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

Folyamatosan feszegeti határait
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– A fizikai felkészülés mellett a pszichikai is ugyanolyan fontos?

– Én például ennyi év triatlonozás után úgy érzem, hogy egy verseny kimenetele sokszor azon áll vagy bukik, hogy milyen állapotban vagyok mentálisan. Nyilván a fizikai felkészültség is fontos, de ha jó mentális állapotban vagyok, akkor akár egy gyengébb teljesítménnyel is sokkal többet ki tudok hozni belőle, és ez fordítva is igaz, hiába vagyok csúcsformában, ha nem vagyok ott fejben, akkor bukni tudom a versenyt. A felkészülés során külön hangsúlyt fektetek a mentális edzésre.

– Hogyan készül egy profi triatlonista a versenyszezonra?

A legfontosabb az alapozás, és ehhez ideális környezetre van szükség. Én mindig hosszabb időre elutazom valahova, ahol melegben, jó körülmények között tudok edzeni. Az utóbbi években ez Thaiföld vagy Ausztrália – idén például három hónapot töltöttem Thaiföldön, egy hónapot pedig Ausztráliában. Ilyenkor nagy volumenű alapállóképességi edzéseket végzek, ami az egész szezonra stabil alapot ad.

– Hogy érzed, készen állsz az előtted álló szezon kihívásaira?

– A tavalyi év után sikerült megújulni, mentálisan is, fizikailag is. A thaiföldi edzőtábor alatt rengeteg minőségi munkát tudtam elvégezni, így bizakodó vagyok, hogy idén egy igazán jó szezon jön.

– Milyen versenyek szerepelnek az idei versenynaptáradban?

– A szezont egy tajvani versennyel kezdtem, ami inkább felkészülési állomás volt, nem fő cél.

Az első igazán fontos megmérettetés a május 18-án esedékes Kotori Ironman 70.3 lesz, majd a szezon első felének a legfőbb pontja a nagyváradi országos bajnokság hosszútávon június 7-én. Itt szeretnék igazán jól szerepelni: konkrét célom a pályacsúcs megdöntése.

Az év második felében egy újabb Ironman van tervben, várhatóan Mexikóban.

Jó nagy adag elszántság, elhivatottság és kitartás szükségeltetik az Ironman viadalokhoz, Deák Zsombor egyiknek sincs híján •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

Jó nagy adag elszántság, elhivatottság és kitartás szükségeltetik az Ironman viadalokhoz, Deák Zsombor egyiknek sincs híján
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– Milyen célokat tűztél ki magadnak idénre?

– A nagyváradi pályacsúcs mindenképpen cél, de még inkább az, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van. A nagyváradi verseny lesz az első hazai futamom, de nem az utolsó, tervezek még helyi és környékbeli versenyeken is indulni a szezon során. Az év második felében szeretnék újra nemzetközi szinten versenyezni, és a Top 10-be kerülni nagy versenyeken, úgy érzem, ez abszolút reális cél.

– Mit szeretsz a legjobban Ázsiában? Vagy akár Ausztráliában? Nehéz volt beilleszkedni egy teljesen más környezetbe?

– Ha viccesen kezdeném: a meleget. De komolyra fordítva a szót, azt, hogy ezek a helyek tökéletesek edzésre: kiváló körülmények, nyugodt környezet. Thaiföldre például rendszeresen visszajárok, szeretem az ottani életstílust, az ételeket, és azt, hogy sok nemzetközi sportoló edz ott. Ausztrália pedig különösen közel áll hozzám, ott éltem egy ideig, az egyik kedvenc országom lett. Ami a beilleszkedést illeti: ha az ember tisztelettel áll a helyi kultúrához, akkor bárhol otthon érezheti magát. Ázsiában különösen értékelem az emberek kedvességét, nyitottságát, például Thaiföldön szinte mindenki mosolyog, és ez a mindennapokat is sokkal pozitívabbá, élvezhetőbbé teszi.

– Körbejártad a világot, melyik hely a legkedvesebb számodra?

Egyértelműen Ausztrália. Ha röviden kéne összefoglalnom: az életstílus miatt. Egyszerű, de teljes életet lehet ott élni, pont azt adja, amire nekem szükségem van.

– Mit szeretsz legjobban a választott hivatásodban?

– Azt, hogy azt csinálhatom, amit a legjobban szeretek. Az edzések nem kényszerként vannak jelen az életemben, szeretem őket. Motivál, hogy nap mint nap fejlődhetek, és bár a sport által megkövetelt életstílus nem mindig könnyű, mégis ez az, ami megtart a pályán immár sok éve.

„A célom, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van” •  Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma Galéria

„A célom, hogy egy nehezebb szezon után újra ki tudjam hozni magamból azt, ami bennem van”
Fotó: Deák Zsombor személyes archívuma

– Mit csinálsz, amikor éppen nem sportolsz? Hogyan töltekezel?

– A sok utazás egyben a hobbim is, szeretek új helyeket felfedezni. Emellett a kávézás is közel áll hozzám, különösen a kávékészítés világa, az ízek felfedezése. És persze ott vannak a mindennapi dolgok, sportolóként is ugyanolyan hétköznapi életem van, mint bárki másnak.

Mit jelent az Ironman?

Az Ironman nem más, mint egy triatlon verseny. A klasszikus triatlon sportban többféle táv létezik, melyek közül kettő, a közép és a hosszú táv kapcsán használják az Ironman kifejezést. Míg a középtávot, mely 1,93 km úszásból, 90,12 km kerékpározásból és 21,1 km futásból áll, a köznyelvben fél Ironmannek nevezik, addig a hosszú távot a maga 3,86 km úszásával, 180,25 km kerékpározásával és 42,195 km futásával Ironmannek hívják. Azonban a köznyelvben használt Ironman kifejezés nem használható minden Ironman távú versenyen, mivel az Ironman egy jogilag levédett brand, melynek kizárólagos tulajdonosa a World Triathlon Corporation (WTC). Az Ironman brand alatt futó versenyeken garantált a magas színvonalú szolgáltatás. Ehhez hasonló az európai Challenge sorozat, amely szintén Ironman távú triatlon versenyeket rendez, az Ironmanhez hasonló színvonalon.
szóljon hozzá!
HIRDETÉS
HIRDETÉS
Ajánljuk még

„Isten most igazságot tett” – bírálta a Sepsi OSK-t a volt edző jó barátja

A Sepsi OSK története legmegrázóbb élményével zárta az idényt: kiesett a Szuperligából. A klub egykori trénere, Eugen Neagoe a visszatérésben bízik, míg Gică Mihali, Dorinel Munteanu egyik legjobb barátja az isteni igazságszolgáltatást emlegette.

Kölcsönös tisztelet: az FC Argeș köszönetet mondott az FK Csíkszeredának

A bajnoki cím megnyerése után az FC Argeș a hivatalos közösségi oldalán megköszönte az FK Csíkszeredának a vendégszeretetet és a szép szavakat, amellyel a klubot illették.

Székelyhon

Két darabban az autó, de a sofőr túlélte

A jármű több darabja leszakadt és több méterre elrepült, miután egy útszéli áteresz betonlapjának ütközött vasárnap Teleorman megyében. A sofőr túlélte a balesetet, de megsérült és kórházba vitték.

`
Krónika

Az Otopeni repülőtéren látták George Simiont a választási veresége után

A bukaresti Otopeni repülőtéren bukkant fel George Simion, a Románok Egyesüléséért Szövetség (AUR) elnöke, a szélsőjobboldal államfőjelöltje hétfőn reggel, amikor már biztossá vált, hogy elvesztette az államfőválasztást.

Krónika

Több, külföldön élő Simion-szimpatizáns szétvágta az útlevelét a vereség miatti elkeseredésében

Sajátos trend terjed a TikTokon George Simion külföldön élő szimpatizánsai körében azt követően, hogy a Románok Egyesüléséért Szövetség (AUR) elnöke elvesztette a vasárnapi elnökválasztást: arról tesznek közzé videót, hogy szétvágják az útlevelüket.

Főtér

Elnökválasztás az őrület határán

Nekünk kell döntenünk, nem Budapestnek, Brüsszelnek, Washingtonnak vagy Moszkvának. Kicsit tragikus, hogy azok munkáját is el kell végezzük, akiknek a dolga lett volna, hogy ezt a helyzetet megelőzzék.

Ez is érdekelheti

Tompa Krisztián Törökországban is a leggyorsabban száguldott

Toronymagasan vezeti a motokrosszosok Balkán-bajnoki pontversenyét a sepsiszentgyörgyi Tompa Krisztián, aki az elmúlt hétvégén Törökországban verte kenterbe a mezőnyt.

Sánta Elemér az élmezőnyben zárt a 27. Malomjáték Európa-bajnokságon

A csíkszeredai Sánta Elemér az ötödik helyen végzett a rendkívül szoros versenyben a 27. Malomjáték Európa-bajnokságon Németországban, ahol a kontinensbajnoki címét a magyar Volman Ferenc szerezte meg.

Simon Csaba – több mint négy évtizede az asztalitenisz bűvöletében

A marosvásárhelyi Simon Csaba 57 évesen a legidősebb hazai asztaliteniszező, aki jelenleg is aktív versenyző és az országos másodosztályban szerepel. A veterán sportolóval beszélgettünk, aki hamutálcával és evezőlapáttal is nyert kihívói ellen.

El-döntő és minifoci-vb: tétmeccsek uralják a szerdai sportműsort

Nemcsak a 17 éve tartó trófeahiányt törheti meg a Tottenham, hanem 41 év után az első európai kupagyőzelmet is megszerezheti, ha szerda este legyőzi a Manchester Unitedet. Közben bemutatkozik a román minifoci-válogatott is a világbajnokságon.

Világszintű gombfocitornára készül Csíkszereda

Nemzetközi ranglistás versenyzőkkel, világbajnokokkal, kontinensbajnokokkal és hazai kiválóságokkal rendez nemzetközi asztalilabdarúgó tornát hétvégén Csíkszeredában a Stickbreakers SE.

Deák Zsombor megismételte tavalyi eredményét Montenegróban

Kiváló szezonkezdést tudhat magáénak Deák Zsombor triatlonista, aki az Ocean Lava sorozat montenegrói állomásán a második leggyorsabb idővel teljesítette az 1,9 km kerékpározásból, 90 km szaladásból és 21,1 km biciklizésből álló fél-Ironman távot.

Kiemelkedtek a mezőnyből a székelyföldi birkózók

Eredményes versenyhétvégét zártak a székelyföldi klubok birkózói az U20-as korosztályú országos bajnokságon, amelynek Călărași volt a házigazdája.

Rossi keretet hirdet, a címvédőt fogadja a Marosvásárhelyi VSK – kedden a tévében

A magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya, Marco Rossi kihirdeti keretét a júniusi felkészülési mérkőzésekre. A Marosvásárhelyi VSK futsalcsapata a címvédő Galaci United ellen zárja a szezont. Tenisz, kerékpározás és kosárlabda még a kínálatban.

Száz év két keréken – a magyar kerékpársport ünnepe

Méltó ünnepe volt a magyar kerékpársportnak a hétvégén zárult centenáriumi Tour de Hongrie. Az ötnapos, 875 km-es verseny során a mezőny Budapesttől Esztergomig küzdött meg a kihívásokkal, köztük a Kékestetőre vezető királyetappal.

Remekeltek a székelyföldi fiatal cselgáncsozók

Hét dobogós helyezéssel tértek haza a csíkszeredai és szentegyházi sportolók a hétvégén Bákóban megrendezett U15-ös és U13-as országos cselgáncsbajnokságról. Az érmekkel együtt kvalifikációt szereztek a júniusi Balkán-bajnokságra.

HIRDETÉS
Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!