HIRDETÉS

Mozduljunk rá a sportolásra – tippek a testnevelő tanártól

Egész évben lehetséges a sportolás, meg kell találni mikor, mit és hol
Fotó: Veres Nándor

2021. április 27., 12:09

Hogyan vegyük rá magunkat? Milyen lépéseket kell követnie annak, aki eldöntötte, hogy szeretne rendszeresen mozogni, de netán gondjai akadnak a motivációval? Csapatban vagy egyénileg sportoljunk inkább? Testnevelő tanárral beszélgettünk a „Mozdulj rá!” kampányunk kapcsán.

2021. április 27., 12:09

A Székely Sport most rajtoló, „Mozdulj rá!” kampánya apropóján – amelyet a közelgő Magyar Sport Napja alkalmából hirdetünk meg – ilyen és ehhez hasonló témákról, illetve szakmai kérdésekről beszélgettünk a csíkszentimrei Arany János Általános Iskola szenvedélyes testnevelő tanárával, a munkája mellett számos sportágat aktívan űző Pál Zsolttal.

HIRDETÉS

Mostani interjúalanyommal egy baráti foci során ismerkedtem meg. Közös bennünk, hogy mindkettőnk kedvenc sportja a kispályás labdarúgás, társaságunk kőrispataki származású tagjáról azonban hamar kiderült, több más sportágban is rendkívül otthonosan mozog. Mondhatni teljeskörű sportember, egészséges versenyszellemmel, valamint bámulatosan pozitív mentalitással, ami gyanítom, elsősorban a hitéből fakad.

Jó példával jár elöl, családapaként is rendszeresen sportol és erre biztat másokat is •  Fotó: Orbán Zsolt Galéria

Jó példával jár elöl, családapaként is rendszeresen sportol és erre biztat másokat is
Fotó: Orbán Zsolt

Mint meséli, középiskolás évei során, Székelykeresztúron döntötte el, hogy testnevelő tanárként szeretne dolgozni, ebben pedig nagy szerepet játszott korábbi tanára, Ütő László személyisége. Egyetemi tanulmányait Kolozsváron, a BBTE Testnevelés és Sport Karán végezte, ami úgy érzi, megfelelő döntésnek bizonyult számára. Már a „kincses városban” belekóstolhatott a tanításba, aztán az alapképzés elvégzése után Parajdon kezdte pályáját. Egy magyarországi kitérő után, ami alatt az építőiparban húzott le egy kemény esztendőt, visszatért Székelyföldre, és szintén pedagógus feleségét követve Csíkszeredába költözött. Négy éve már a csíkszentimrei gyerekeket oktatja, családjával gyorsan sikerült beilleszkedniük a hargitai megyeszékhelyen, amelyet otthonuknak tekintenek.

„Szeretem a közösséget, a kollégákat és természetesen a gyerekeket is, nagyon jó velük együtt dolgozni. Teljes mértékben a játékos megközelítés híve vagyok, egészen nyolcadik osztályig. Az elsődleges cél, hogy tudatosítsuk a mozgás szeretetét a gyermekekben, hogy később ne idegenkedjenek tőle. Ne feledjük, a sportnak elsősorban az egészség megőrzéséről, megerősítéséről, illetve a kikapcsolódásról, feltöltődésről kell szólnia. Próbálom az óráimat úgy tartani, hogy a gyerekek élvezzék az együtt töltött időt.

Együtt játszunk, nevetünk, sikereket érünk el és kudarcokat viselünk el, ezáltal pedig fejlődünk. Akadnak persze olyan esetek, amikor meg kell ugorni a lécet, néha biza meg kell húzni a nadrágszíjat, de ha jókedvűen végzik a gyakorlatokat, észre sem veszik, hogy időközben mennyit fejlődnek”

– meséli Pál Zsolt.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Sporttanári hivatásról azt vallja, kollégáival egy olyan láncszemet kell képezzenek, akik a jövő generációját a sport iránti szeretetre nevelik. Ebben nagyot segítene, ha az iskolákban bevezetnék végre a mindennapos testnevelést, így idővel a lakosság hetente rendszeresen sportoló részaránya is megugorhatna a jelenlegi, kritikus öt százalékról.

Pál Zsolt ugyanakkor fontosnak tartotta kiemelni, hogy a gyerekeknek lehetőleg minél több sportágban ki kell próbálniuk magukat, hiszen úgy véli, mindenki találhat számára megfelelő mozgásformát.

Szakmájából adódóan sokat mozog, az órákon kívül is rengeteget sportol. Hogy ezt egyáltalán megteheti, azért nagyon hálás a feleségének, akivel együtt nevelik kislányukat. Mindig előre terveznek, és egymás programját tiszteletben tartva alakítják ki az otthoni menetrendet.

•  Fotó: Veres Nándor Galéria

Fotó: Veres Nándor

Próbálunk alkalmazkodni, kell egy kis idő, egy kis sakkozás, de szerintem összefér a család és a sport”

– vallja Zsolt, majd így folytatja:

„Bár a testnevelés a munkám, számomra ezen kívül is nagyon fontos a mozgás. Tavasztól késő őszig szaladok, biciklizek és úszok, igaz, utóbbi esetében közbeszólt a világjárvány. Télen a konditerembe szoktam ellátogatni, mindemellett egész évben játszik nálam a kispályás labdarúgás és az asztalitenisz. Minden sportnak megvan a maga szépsége, de én a fociban találtam meg azt a pluszt, ami miatt a kedvenc sportomnak mondhatom, ezért pedig leginkább a barátaim a »felelősek«” – mondja élcelődve.

Sportoljunk együtt!

A magyar kormány egy 2000-ben hozott határozott alapján május 6-át a Magyar Sport Napjának nyilvánította , hogy 1875-ben a Magyar Athleticai Club (MAC) éppen ezen a napon rendezte a kontinens első szabadtéri sportversenyét Budapesten. A Magyar Sport Napját szeretnénk olvasóinkkal közösen ünnepelni, így felhívást intézünk azokhoz, akik aktívan, napi vagy heti rendszerességgel sportolnak, illetve azokhoz is, akik most akarják rávenni magukat valamilyen mozgásforma művelésére.

A sport@szekelyhon.ro email-címre vagy a Székely Sport Facebook-oldalára fotókat, rövid videókat, vagy akár szöveges formában várjuk a személyes történeteket arról, hogyan sportolsz, mozogsz a világjárvány idején. Készíts egy szelfit magadról, vagy a barátaiddal közösen, küldj be videót, vagy történetet, amiben igazolni tudod, hogy lételemed a sportolás. Egyszóval biztatunk – ha sportolsz, ha nem, mozdulj rá és oszd meg velünk – mi pedig megmutatjuk a világnak, hogy olvasóink az egészséges életmódot választották!

Pál Zsolt elárulta, tavaly a kijárási tilalom alatt sajnos neki is visszaesett az aktivitása, bár igyekezett a tömbházlakásában is mozogni, miközben szellemi sportokkal, sakkal, malommal, tábléval is formában tartotta magát. Szerinte a döntéshozók gyorsan belátták, mennyire fontos a mozgás a stressz levezetésében, ezért is tettek engedményeket azok esetében, akik sportolás céljából hagyták el a lakhelyüket. Hangsúlyozta, hogy az otthon végzett munka esetében is nagyon fontos, hogy az ülőtevékenység után végezzünk testmozgást, sétáljunk, nyújtsunk, de ajánlott a hátgerinctorna is.

A sportolás rendszeressé tételében az egyik leglényegesebb szempont a motiváció és a kitartás, a szakembernek azok számára is van néhány tanácsa, akik nehezen veszik rá magukat, hogy elkezdjenek mozogni.

„Az alapoktól, egyszerű sétával is lehet kezdeni a sportolást. Ha kitűzöm magam elé, hogy egy hónapon keresztül minden nap sétálok egy félórát-órát, majd ezt követően minden harmadik nap 15 percet kocogok is, akkor már jó úton járok. Fokozatosan, kell lépegetni felfele, és folyamatosan célokat kell kitűzni, különben gyorsan alábbhagy a motiváció. Ajánlott egy társat is választani, egy jó barátot, akivel kettesben sportolunk, de személyi edző is segíthet, motiválhat. Otthon is sportolhatunk, végezhetünk erőnléti gyakorlatot szabad testsúllyal, vagy ott van a jóga, talajtorna, aerobik és számtalan más sportág.

•  Fotó: Gecse Noémi Galéria

Fotó: Gecse Noémi

Az otthon végzett gyakorlatok fontosságát, illetve az egyéni sportokat nem lebecsülve, úgy gondolom, a társaságban való mozgás teljesen másképp tud hatni az emberre. A csapatsporton belül rá vagyunk kényszerülve a társakra, egymást kell elfogadjuk olyannak, amilyenek. A társak tudnak motiválni, egymást támogatjuk, bátorítjuk. Vannak olyan személyek, akik nem tudnak a csapatsportokban kiteljesedni, de ez egyáltalán nem baj.

A rendszeresség a fontos, és hogy mindig tűzzünk ki magunk elé egy reális célt: olyan kell, amiért meg kell dolgoznunk, de el is tudunk érni. Figyelembe kell venni azt is, hogy mennyi időt és anyagi befektetést tudunk rászánni, attól függően, hogy milyen szinten is akarjuk űzni az adott sportot. Ha lépésről-lépésre haladunk és megvan a folytonosság, akkor az eredmény magától fog jönni, de ehhez nagyon sok türelem is szükséges. Akár hobbiszinten is lehet kimagasló eredményünk, ha reális a hozzáállásunk” – fejtette ki a fiatal testnevelő tanár.

Pál Zsolt beszélgetésünk végén azt is hangsúlyozta, hogy akár falun, vagy városon lakunk, a sportolás esetében sokkal nagyobb nyitottság szükséges az emberek részéről.

„A sportolási lehetőség mindenki számára elérhető kell legyen, függetlenül attól, hogy amatőr, vagy élsportoló, fiatal, középkorú, vagy idősebb. Az ország jelentős részében van lehetőség erre, de az emberek figyelmét jobban fel kell kelteni a sportolás fontosságára. Sokkal nyitottabbak kell legyünk, akár falun, vagy városon lakunk, ne legyen bennünk szégyenérzet, ha sportolni akarunk, hiszen mégiscsak az egészségünkről van szó” – zárta a beszélgetésünket.

szóljon hozzá!
HIRDETÉS
HIRDETÉS
Ajánljuk még

Korai búcsú, pontot tesz játékoskarrierjére a csíkszeredai jégkorongozó

A Háromszéki Ágyúsok támadóját, Részegh Zsoltot a következő szezonban már nem láthatjuk jégkorongozni. A 25 éves csíkszeredai játékos nehéz szívvel búcsúzik, úgy érzi, sok minden maradt benne, de egészsége érdekében nem halogathatta tovább a döntést.

Hatásosnak bizonyult a rengeteg kritika – a FIFA eltűntette Kovács Istvánt a reflektorfényből

Nemrég Bajnokok Ligája-döntőt vezetett, most pedig teljesen háttérbe szorította a klubvilágbajnokságon a FIFA Kovács Istvánt, miután a PSG-Atlético Madrid szuperrangadón mutatott teljesítményét rengeteg kritika érte.

Székelyhon

Felbontaná a minisztérium azon orvosok szerződését, akik munkaidejükben a magánegészségügyben dolgoznak

Az egészségügyi minisztérium sürgősségi rendeletet készít elő, amelyik lehetővé tenné az állami intézményeknél alkalmazott orvosok munkaszerződésének felbontását, ha munkaidejükben a magánegészségügyben dolgoznak.

`
Krónika

Szabadkőművesek Kolozsváron: ami a mítosz mögött van

Történelem, legendák és szociális felelősségvállalás – ez jellemezte a kolozsvári Unió szabadkőműves páholy működését a 19. század végén.

Krónika

Sóstó lehet a sóbánya helyén – Elégedetlen a parajdi medermunkálatokkal a gazdasági miniszter

A tárcavezető szerint az állami sóipari vállalat (Salrom) vezetősége részéről nincs törekvés a helyzet valódi megoldására, a rengeteg állami pénz ellenére lassú a munkavégzés és műszakilag helytelen megoldásokat választottak.

Főtér

Kelemen Hunor szerint Ilie Bolojan egy killer – hírmix

További híreink: elhunyt Kincses Előd, a marosvásárhelyi fekete március nagy tanúja, leégett a Vlegyásza-csúcson levő meteorológiai állomás, és van ahol idén már másodszor virágzik a cseresznye…

Ez is érdekelheti

Az utolsó pontokat gyűjtötték a motorosok a nyári vakáció előtt

A nyári szünet előtt utoljára gyűlt össze a hazai motokrosszélet java, a motorosok a munténiai Moreni-ben versenyeztek a pontvadászat 6. fordulójában.

Dobogós hellyel tért haza a Balkán-bajnokságról a fiatal udvarhelyi tehetség

Újabb éremmel bővült a székelyudvarhelyi Toró Dávid amúgyis impozáns gyűjteménye, a fiatal asztaliteniszes a görögországi Orestiadában rendezett ifjúsági Balkán-bajnokságon párosban a dobogó legalsó fokára állhatott fel.

Sovány hétfői sportkínálat – Wimbledon menti a napot

Kevés az izgalom a hét első napján: a wimbledoni tenisztorna nyitókörében indulnak be az események, míg este az Inter Milan és a Fluminense csatája zárja a visszafogott programot a klubvilágbajnokság nyolcaddöntőjében.

Az aranyról lemaradtak, de felálltak a dobogóra a Góbék teqballosai Monacóban

A legfényesebb medált nem tudták megszerezni, viszont ezüst- és bronzérmet gyűjtöttek a Góbék Teqball Team versenyzői a hétvégén Monte Carlóban zajlott kiemelt tornán.

Másfél lábbal az akadálypályán: Kercsó nem ismer lehetetlent

Tanítani lehetne Keresztes Zsolt élethez és sporthoz való hozzáállását, a mozgássérült fiatalember erőt merített az őt ért megpróbáltatásokból és úgy él teljes életet, hogy folyamatosan feszegeti saját határait.

Tengerparti homokban alapoznak a havas sikerekre

Homokos tengerparton edzőtáborozik a Csíkszeredai ISK alpesi sí csapata. Az erőnléti alapozás célja, hogy a fiatal sízők nemzetközi szinten is megállják a helyüket.

Moto GP, Forma-1 és klubvébé – vasárnap a tévében

Leginkább az egyéni sportoké a főszerep, a Moto GP és a Forma-1 futamai mellett kerékpározást, atlétikát, golfot és sportmászást is nézhetünk, a labdarúgó klubvilágbajnokságon pedig újabb nyolcaddöntős párharcokat rendeznek.

A döntőt játsszák az U21-es foci Európa-bajnokságon – a szombati sportműsor

Anglia–Németország finálét rendeznek a szlovákiai U21-es labdarúgó Európa-bajnokságon. A klubvébé a kieséses szakaszhoz érkezett. Egy helyen, mit és hol nézhetünk.

Véget ér egy korszak: utolsó évéhez érkezett a Székelyföldi regionális díjugrató bajnokság

Tizedik, egyben utolsó évadához érkezett a Székelyföldi regionális díjugrató bajnokság. Az eddigi egynapos versenyek időszaka az idei szezon végén lezárul, országos megmérettetésekkel folytatódik tovább a székelyföldi lovassport.

Kitiltották az ikonokat a szerencsejátékokat népszerűsítő reklámokból

Új idők jönnek a reklámpiacon: a sportolók, hírességek, közéleti személyiségek kiszorulnak a szerencsejáték-hirdetésekből.

HIRDETÉS
Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!