Futóedzések és erőterem a programban: Hargitafürdőn készül az FK Csíkszereda
Dobos László
•
2024. január 11., 13:20
• utolsó módosítás: 2024. január 11., 14:38
Magaslati edzőtáborral kezdte meg felkészülését a labdarúgó 2. Liga tavaszi szezonjára az FK Csíkszereda. Ilyés Róbert tanítványainak egy hétig az egyik hargitafürdői szálloda a főhadiszállásuk, a programban sok futás és erőnléti foglalkozás szerepel.
Kemény felkészülésben van részük a játékosoknak • Fotó: Pinti Attila
A hargitafürdői Castor Hotelben rendezte be főhadiszállását az FK Csíkszereda felnőtt férfi futballcsapata, egy hétig csak ők laknak, illetve étkeznek ott – mi szerdán látogattuk meg a csapatot.
Az edzőtáborba való elutazás előtt, az FK sajtótájékoztatóján a sajtó érdeklődésére Szondy Zoltán klubelnök elmondta, több, főleg fiatal játékos felszedett pár kilót a vakációban, egyeseknek pedig nem az elvárt az izomtónusa. Hargitafürdő után, január 30. és február 13. között törökországi edzőtábor vár az FK Csíkszeredára, több felkészülési mérkőzéssel.
„Én magyarországi edzőtábort szerettem volna, de sajnos, amikor mi oda edzőtáborba szerettünk volna menni, már elkezdőnek a magasabb szintű bajnokságok, és nem lettek volna csapatok, akikkel felkészülési mérkőzéseket játszhatnánk.
Hangsúlyozom, ezúttal sem az időjárás miatt megyünk Törökországa, hanem azért, hogy komoly ellenfelek ellen tudjunk barátságos meccseket játszani”
– nyilatkozta Szondy Zoltán.
A klubelnök szerint lehet egy-két változás a keretben, de nagy változásokat nem terveznek. Megtudtuk, hogy az ősszel használt keretből még decemberben távozott Szabó Bálint, aki hazatért Magyarországra.
Havas futóedzés és kimerítő erőtermi foglalkozások
A csíki futballcsapat első hargitai futóedzése váltakozó, havas terepen volt, 7 km-rel kezdtek, de tengerszint felett 1300 méteren a legtöbb játékos 180-190-es pulzussal fejezte be a penzumot. Szerda délután az erőteremben gyülekeztek, nagyon változatos erőgyakorlatok szerepeltek az edzésprogramban, 30 másodpercenként váltották a gépeket és a segédeszközöket a játékosok, a szünetek pedig szintén 30 másodpercesek voltak. Az erőtermi gyakorlatokat – több játékos meglepetésére – Bajkó Barna másodedző is végigcsinálta.
• Fotó: FK Csíkszereda | Farkas Endre
Ilyés Róbert vezetőedző azt nyilatkozta, hogy a hargitafürdői edzőtábor elsődleges célja az aerob-kapacitás és az erő fejlesztése, hiszen ha jó az erőnlét és az állóképesség, akkor a folytatásban, a specifikus edzéseken, illetve a meccseken a játékosok jobban teljesítenek.
A mai modern futballban kevesebb csapat használja ezt a fajta téli felkészülést, de én úgy gondolom, hogy a játékosoknak fontos. A futballistáknak ki kell bírniuk ezeket az edzéseket.
Megbeszéltük velük, tudják, megértették, hogy ez a legnehezebb időszak a felkészülésben, mert nagyjából csak futóedzések és erőtermi gyakorlatok szerepelnek a programban, a labdával nem találkoznak” – hangsúlyozta Ilyés.
A vezetőedző szerint a bajnoki folytatásban, az alapszakaszban nagyon fontos négy mérkőzés vár rájuk, és ha sikerülne bejutni a felsőházi rájátszásba, akkor történelmet írhatnának. „Ha a legjobb hat közé kerülnénk, akkor biztosan selejtezőt játszhatnánk egy élvonalbeli csapattal az első ligáért.
Elmondtam a játékosoknak, hogy nem akarok senkitől kifogást, a munkát el kell végezni. A 30-as keretben nagyon sok fiatal játékos van, 13-an ifik, tehát szinte fele fiatalokból áll. Én bízok a játékosaimban, és hiszem, ha elvégzik a munkát, akkor sikerülni fog elérni a célunkat”
– mondta el Ilyés.
A labdarúgó 2. Liga alapszakasza február 24-én folytatódik, amikor az FK Csíkszereda az FC Argeş Piteşti csapatát fogadja.
• Fotó: FK Csíkszereda | Farkas Endre
Ilyés Robi edzőtáboros emlékei
Gazdag és eredményes játékosi pályafutása alatt Ilyés Róbert számos téli, havas környezetben tartott edzőtáborban vett részt. Kérdésünkre válaszolva elmondta, két érdekesebb, kőkemény edzőborra emlékszik. Az egyik Gabriel Stannal volt, aki akkor az Astra együttesét készítette fel, a játékosoknak pedig a Predealon végzett futógyakorlatok alatt egy-egy súlyokkal teli mellényt kellett magukra venniük, ezek a súlyok 10 kilónál kezdődtek. „Egy másik kemény edzőtábor Brassó-Pojánán volt, amelyiken a Bukaresti Rapid játékosaként vettem részt. Ott a legrövidebb edzés is tartalmazott legalább 10x1000 méteres futógyakorlatot, ezek intenzitása változott: ha csökkent a futómennyiség nőtt az intenzitás.
Amennyit most tanítványaim futnak, az csak fele annak, amit annak idején mi el kellett végezzünk”
– vont párhuzamot múlt és a jelen között Ilyés Róbert.
• Fotó: FK Csíkszereda | Farkas Endre
Labdarúgó 2. Liga, alapszakasz
24h
