Izzadság nélkül nincs eredmény: új idényre épülnek az izmok a Gyergyói Hoki Klubnál

A játékosok jelenleg Lokodi Mátyás erőnléti edző irányításával egyéni program szerint edzenek, kis csoportokban dolgoznak Budapesten, Érden, Fehérváron és természetesen Gyergyószentmiklóson.

Mindenki a lakóhelyéhez legközelebbi helyszínen végzi a munkát, beleértve a légiósokat is. A szárazedzéseket szakaszosan kezdték el, hiszen többen világbajnokságon szerepeltek, mások viszont már május közepén munkához láttak. A programokat ennek megfelelően egyénre szabták, a terhelés viszont fokozatosan egy szintre kerül július végére.

Akik Gyergyóban az ő személyes felügyelete alatt dolgoznak, azoknak ez a szakasz a legkeményebb

– mondja nevetve Lokodi Mátyás. De mindjárt hozzá is teszi: mindenki úgy végzi a feladatokat, ahogy ő elvárja.

Fotó: Gergely Imre

„Akik nem itt edzenek, napi szinten küldik a videókat, adatokat, és konzultálnak velem. Fontos, hogy mindenki pontos visszajelzést adjon: hány kilóval dolgozott, mennyire fáradt, vagy milyen fájdalomszinteket él meg. Ezekből látom, hogyan viseli az adott játékos teste a terhelést” – magyarázza az erőnléti edző.

A jelenlegi szakaszban az izom-állóképesség fejlesztésére fókuszálnak, azzal a céllal, hogy

a csapat döntő pillanatokban, harmadik harmadokban, hosszabbításokban lépéselőnyben legyen az ellenféllel szemben.

Az edző újdonságként vezette be, hogy most a megszokottól eltérően a súlyokat és az ismétlésszámokat párhuzamosan növelik, így a játékosok folyamatosan extra terhelésnek vannak kitéve.

„A kivételes, négy trófeát hozó legutóbbi idény után nem sokat fürdőzünk a győzelem mámorában” – hangsúlyozza Lokodi. Mint mondta, megvan a fiúkban az inger, hogy jövőre is bizonyítsanak, hogy megismételjék az eddigi eredményeket, és ez pozitív visszajelzés számára.

Persze előfordul, hogy valaki éppen nem a legnagyobb lelkesedéssel vág bele a súlyok emelgetésébe, de akkor is teljesíti a feladatot. „Azt szoktuk mondani, az ilyen nap duplán számít” – jegyzi meg. Bírják, és muszáj bírniuk, és természetesen ennek tudatában is vannak, hiszen profik, ez a dolguk.

A száraz felkészülés menete, formája augusztusban változik majd, amikor már a jeges edzések is beindulnak. Akkor a robbanékonyság és az állóképesség fejlesztése kerül előtérbe. Nincs nyári szabadság a csapatnál, ha valaki elutazna egy hétre, azt jelzi előre az edzőnek, aki arra az időszakra is kiadja az edzésprogramot, hiszen olyankor is edzeni kell.

Fotó: Gergely Imre

Az erőnléti edző elmondta azt is, az első teszteken a játékosok „átmenő” szintet hoztak, és ez jó, mert innen, a pihenés utáni formavisszaesésből lehet igazán nagyot fejlődni.

„A nyári felkészülés menete ugyanolyan, mint ami nálunk ilyenkor megszokott. Pontosabban: remélem, abban lesz változás, hogy a srácok keményebben dolgoznak, mint korábbi években, mert a kihívás nagy, sok a meccs, a jégkorong egyre gyorsabb és fizikálisabb. Ehhez pedig alkalmazkodni kell” – mondja Szilassy Zoltán sportigazgató.

Amint rámutatott, szerinte azért jók a kis csoportok, mert az edző számára is áttekinthetőbb a munka, és mégsem egyedül vannak a játékosok, van partner, aki húzni tud a nehezebb napokon, vagy akár versenyezni tudnak egymással. „Egy jó sportoló mindenben versenyzik, akár súlyokban, akár ismétlésszámokban. Ez ideális állapot, de ilyenkor az számít, hogy az egyén mennyire tudja kihívás elé állítani, legyőzni önmagát minden nap.

– fogalmazott Szilassy.

Amint megtudtuk, a GYHK játékosai júliustól már jégen is készülnek, képesség-, valamint ütő-, korcsolya- és lövőtechnika-fejlesztés most a cél.