Izzadság nélkül nincs eredmény: új idényre épülnek az izmok a Gyergyói Hoki Klubnál
A játékosok jelenleg Lokodi Mátyás erőnléti edző irányításával egyéni program szerint edzenek, kis csoportokban dolgoznak Budapesten, Érden, Fehérváron és természetesen Gyergyószentmiklóson.
Mindenki a lakóhelyéhez legközelebbi helyszínen végzi a munkát, beleértve a légiósokat is. A szárazedzéseket szakaszosan kezdték el, hiszen többen világbajnokságon szerepeltek, mások viszont már május közepén munkához láttak. A programokat ennek megfelelően egyénre szabták, a terhelés viszont fokozatosan egy szintre kerül július végére.
Akik Gyergyóban az ő személyes felügyelete alatt dolgoznak, azoknak ez a szakasz a legkeményebb
– mondja nevetve Lokodi Mátyás. De mindjárt hozzá is teszi: mindenki úgy végzi a feladatokat, ahogy ő elvárja.
„Akik nem itt edzenek, napi szinten küldik a videókat, adatokat, és konzultálnak velem. Fontos, hogy mindenki pontos visszajelzést adjon: hány kilóval dolgozott, mennyire fáradt, vagy milyen fájdalomszinteket él meg. Ezekből látom, hogyan viseli az adott játékos teste a terhelést” – magyarázza az erőnléti edző.
A jelenlegi szakaszban az izom-állóképesség fejlesztésére fókuszálnak, azzal a céllal, hogy
a csapat döntő pillanatokban, harmadik harmadokban, hosszabbításokban lépéselőnyben legyen az ellenféllel szemben.
Az edző újdonságként vezette be, hogy most a megszokottól eltérően a súlyokat és az ismétlésszámokat párhuzamosan növelik, így a játékosok folyamatosan extra terhelésnek vannak kitéve.
„A kivételes, négy trófeát hozó legutóbbi idény után nem sokat fürdőzünk a győzelem mámorában” – hangsúlyozza Lokodi. Mint mondta, megvan a fiúkban az inger, hogy jövőre is bizonyítsanak, hogy megismételjék az eddigi eredményeket, és ez pozitív visszajelzés számára.
Persze előfordul, hogy valaki éppen nem a legnagyobb lelkesedéssel vág bele a súlyok emelgetésébe, de akkor is teljesíti a feladatot. „Azt szoktuk mondani, az ilyen nap duplán számít” – jegyzi meg. Bírják, és muszáj bírniuk, és természetesen ennek tudatában is vannak, hiszen profik, ez a dolguk.
A száraz felkészülés menete, formája augusztusban változik majd, amikor már a jeges edzések is beindulnak. Akkor a robbanékonyság és az állóképesség fejlesztése kerül előtérbe. Nincs nyári szabadság a csapatnál, ha valaki elutazna egy hétre, azt jelzi előre az edzőnek, aki arra az időszakra is kiadja az edzésprogramot, hiszen olyankor is edzeni kell.
Az erőnléti edző elmondta azt is, az első teszteken a játékosok „átmenő” szintet hoztak, és ez jó, mert innen, a pihenés utáni formavisszaesésből lehet igazán nagyot fejlődni.
„A nyári felkészülés menete ugyanolyan, mint ami nálunk ilyenkor megszokott. Pontosabban: remélem, abban lesz változás, hogy a srácok keményebben dolgoznak, mint korábbi években, mert a kihívás nagy, sok a meccs, a jégkorong egyre gyorsabb és fizikálisabb. Ehhez pedig alkalmazkodni kell” – mondja Szilassy Zoltán sportigazgató.
Amint rámutatott, szerinte azért jók a kis csoportok, mert az edző számára is áttekinthetőbb a munka, és mégsem egyedül vannak a játékosok, van partner, aki húzni tud a nehezebb napokon, vagy akár versenyezni tudnak egymással. „Egy jó sportoló mindenben versenyzik, akár súlyokban, akár ismétlésszámokban. Ez ideális állapot, de ilyenkor az számít, hogy az egyén mennyire tudja kihívás elé állítani, legyőzni önmagát minden nap.
– fogalmazott Szilassy.
Amint megtudtuk, a GYHK játékosai júliustól már jégen is készülnek, képesség-, valamint ütő-, korcsolya- és lövőtechnika-fejlesztés most a cél.
Többször is beintett a szurkolóknak, most lelép a Sepsi OSK kegyvesztett támadója
Alig egy év után távozhat Marius Coman, a Sepsi OSK csatára, aki nem váltotta be a hozzáfűzött reményeket, az utóbbi időben pedig a szurkolókkal is nagyon megromlott a kapcsolata. Minden jel arra utal, hogy az élvonalban folytatja pályafutását.
„Néhányan még mindig nem fogták fel, hogy a 2. Ligában vagyunk” – Burcă ultimátumot küldött a Sepsi OSK öltözőjébe
Nem csak a pályán mutatott játékkal vannak súlyos gondok a háromszéki együttesnél, hanem a mentalitás és a hozzáállás sem megfelelő – árulta el Ovidiu Burcă, a piros-fehérek vezetőedzője. A Corvinul elleni vereség után csalódottan értékelt a szakember.
Kigyúlt és a lángok martalékává vált a parajdi sóbánya melletti üzlet egy része
Kereskedelmi egység épülete gyulladt ki Parajdon hétfőn éjszaka, a helyszínre nagy erőkkel szálltak ki a tűzoltók.
Hogyan futottak versenyt Erdélyért a románok és a magyarok?
A második világháborút lezáró béketárgyalásokon a győztes nagyhatalmak többsége érzékelte, hogy a trianoni határok igazságtalanok voltak Magyarország számára, és valamilyen korrekcióra lenne szükség.
Ilyen is van: román cég vásárolja meg a Profi felvásárlására készülő multi több tucat boltját
A Versenytanács elvi hozzájárulását adta ahhoz, hogy a román Annabella kiskereskedelmi vállalat megvásárolja azt a 87 üzletet, amelyek eladását vállalta a Mega Image annak érdekében, hogy véglegesíthesse a Profi Rom Food felvásárlását.
Az ilyenekért nem lesz Románia soha európai ország, amíg nem történik csoda…
… a román külügyminiszter asszony meg akarta mondani, mi a helyes vízió az orosz-ukrán háború ügyében, de jól elkeresztelte Volodimir Zelenszkijt… és reszkessetek, allinclusive-rajongók, Törökország bemutat nektek!
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
