Mindennek a mérték a kulcsa – az ünnepi asztal kihívásai a székelyföldi élsportolóknál

Az ünnepi időszak sokak számára a teljes kikapcsolódásról szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk ellazulni, kevesebbet mozogni, felborítani a megszokott napirendet, és a kultúránk fontos részét képező ünnepi étkezések után újévi fogadalmakkal próbáljuk helyrehozni a következményeket. Az élsportolók világa azonban egészen más logika szerint működik: ami az átlagembernél belefér, náluk mérhető teljesítménycsökkenést okozhat.

Geréd Erika: ünnepekkor azt eszem, ami jól esik

Az FK Csíkszereda női szuperligás csapata cikkünk írásakor már téli szünetét tölti. Geréd Erika, a piros-feketék hátvédjének elmondása szerint az ünnepi időszak nem jelent teljes leállást. „A szünetre otthoni edzésprogramot kapunk a klubtól, ami teljesen lefedi a két-három hetes időszakot, ami a felkészülés újrakezdéséig hátra van” – vázolta, majd hozzátette, hogy számára ilyenkor sem telik el nap, hogy ne mozogna valamit. „Elmegyek futni, teqballozni, kondizni, mikor mihez van kedvem” – mondta.

Az ünnepi étkezés során az FK hátvédje viszont nem annyira szigorú.

– fogalmazott.

Pászka Lóránd szerint mértékkel mindent szabad

A férfi csapat közvetlenül karácsony előtt játszotta idei utolsó mérkőzését, így ők később mennek téli szünetre. Pászka Lóránd középpályás számára az ünnepi időszak minden évben kihívást jelent. „Ez évről-évre egy dilemma, hogy az ünnepi vacsorák alkalmával mennyire veszi ki a részét az ember az egészből, viszont az évek során már kialakult egy rutin” – mondta.

Fotó: Pinti Attila

Pászka kiemelte, az ünnepi időszakban is figyelni kell arra, hogy a felkészülés kezdetére jó formában térjenek vissza.

– tette hozzá, jelezve, hogy a teljes leállás itt sem opció, hiszen hamarosan újra edzések várnak rájuk.

Becze Tihamér: ha túlzásba is vittük, tegyünk mellé extra munkát

A Csíkszeredai Sportklub csapatkapitánya, Becze Tihamér szerint az ünnepi időszakban a mértéktartáson van a hangsúly. „Igazából emberek vagyunk, egyszer élünk, úgy gondolom, hogy mértékkel mindent szabad, oda kell nyilván figyelni, és mi egy picit másképp állunk ehhez a habzsi-dőzsihez, de tudatosan és egy kis plusz edzéssel bármit megengedhet magának az ember.

– fogalmazott.

Fotó: Orbán László

Becze Tihamér arról is beszélt, hogy a sűrű versenynaptár miatt számukra az ünnepek alatt sincs valódi leállás. „Számunkra nagyon kevés pihenő van, hiszen ilyenkor szabadok az emberek, ilyenkor meccsdömping van, úgyhogy idén két napunk lesz karácsonykor, a 24-e és 25-e, 26-án már mérkőzésünk van. Kevés időnk lesz pihenni, újév napján már buszra szállunk, túrára megyünk. Úgyhogy számunkra nagyon rövid és tömör ünnepek jönnek” – mondta.

Fodor Csanád: nem lehet az asztal minden finomságát felélni

Fodor Csanád szerint a hoki világában a kontroll nem választás kérdése, hanem alapfeltétel. „Leállásra nekünk nagyon nincs időnk, mert ünnepek között is edzések és mérkőzések vannak” – mondta. Az étkezés kapcsán szerinte megengedett a lazítás, de csak rövid ideig.

– hangsúlyozta.

Györgydeák Apor nem térhet el a megszokott rutintól

Hasonló gondolkodás jellemzi Györgydeák Aport is, aki a december elején Székelyudvarhelyen megrendezett teqball-világbajnokságon férfi egyéniben megvédte címét, vegyes párosban pedig Barabási Kinga oldalán is aranyérmet szerzett.

Elmondása szerint a világbajnokságot követő napok inkább a regenerációról szóltak, az ünnep előtt már személyre szabott programot kaptak és ezt követik. „Ez úgy néz ki, hogy van három futóedzésem, két erőnléti felkészülésem és egyszer pilates gyakorlatok. Az a fontos, hogy a testet úgymond fitten tartsuk és ne álljunk le teljesen, mert akkor sokkal nehezebb lenne visszatérni” – sorolta.

Fotó: Olti Angyalka

Karácsonykor egy napot kihagynak, szilveszterkor pedig elutazik Barcelonába feltöltődni, de ott is végzi az edzésmunkát, mert a szaladás és a nyújtások nem maradhatnak ki, ezek régóta a mindennapjai részét képezik.

Györgydeák Apor kiemelte, mindenképpen figyel az étkezésre az ünnepek alkalmával, ahogyan a világbajnokság előtt is megvolt határozva, hogy mit és hogyan ehet.

– árulta el.

Mint ismertette, január 8-án gyűl össze újra a csapat és akkor kezdik majd az alapozást, újult erővel akar nekifogni a teljes körű felkészülésnek. „Várom, hogy újra elkezdjük a közös munkát és kíváncsi vagyok, hogy mit hoz a következő év. Remélem, legalább annyira sikeres lesz, mint az idei. Sok új kihívás vár ránk, az egyéni mellett vegyesben is a címvédés a tét a világbajnokságon” – vetítette előre az immár négyszeres vb-győztes.

Sánta Szabolcs: nincs sok időnk otthon lenni

Sánta Szabolcs, a Marosvásárhelyi VSK férfi kosárlabdacsapatának kapitánya elmondta, mivel a szezon ezen szakaszában nincs szünet a belföldi sorozatokban, kevés szabadnapjuk lesz.

Nagy változás nincs az edzésprogramjukban, szenteste biztosan szabad lesz, de 25-én már újra edzenek, és hasonlóan alakul a napirendjük szilveszterkor és újévkor is. „Nincs sok időnk otthon lenni, ha két szabadnapot kapunk, szerintem rendben van. Összegyűl a család kicsitől nagyig, meglátogatjuk a nagyszülőket és a rokonokat. De akkor is figyelni kell, nem szabad túlzásokba esni, mert sorsdöntő találkozók várnak ránk” – jegyezte meg.

Fotó: Haáz Vince

Sánta Szabolcs közölte, nem jelent különösebb kihívást számukra a mértéktartás az ünnepi asztalnál, mivel régóta sportolnak, és ehhez az időszakhoz már hozzászoktak.

– mutatott rá.

A sportolók életében mindennek következménye van, ezért az ünnepi időszakban azok is, akik leállnak, inkább átszervezik a napi rutint, mintsem elengedik. Nem is tehetnek másként, hiszen a jó forma megtartása az ünnepi asztal mellett is kötelező, ehhez azonban önuralomra, szabályokra és következetes tervkövetésre van szükség.