HIRDETÉS

A sporttudomány csendes forradalma a focipályán

Vellai Áron, az FK Csíkszereda erőnléti edzője
Fotó: Borbély Fanni

2025. február 03., 16:51

A foci már nem csak tehetség és taktika kérdése – a tudomány is döntő szerepet játszik benne. Vellai Áron, az FK Csíkszereda erőnléti edzője arról mesélt, hogyan forradalmasítják a digitális eszközök és adatvezérelt módszerek a felkészülést.

2025. február 03., 16:51

A törökországi Antalyába edzőtáborozni készülő FK Csíkszereda felnőtt csapatának főhadiszállásán Vellai Áron erőnléti edzővel a csapat elmúlt időszakban tapasztalható teljesítménynövekedése kapcsán beszélgettünk, szó esett a sportágat egyre inkább meghatározó tudományosságról is, ami már nem a távoli jövő, sokkal inkább a jelen.

HIRDETÉS

Igazi sportember módjára fogadott interjúalanyunk, aki érkezésünkkor épp végzett az aznapi edzés levezetésével. Az elejétől fogva látszott rajta az elhivatottság: nemcsak mondja, tudja is. Vellai Kecskemét szülöttje, már fiatal kora óta a labdarúgás körül forog az élete, játékosként is kipróbálta magát, de elmondása szerint korán megfogalmazódott benne, hogy inkább edzői pályára lépne.

„A labdarúgást sem hagytam abba, de a prioritást inkább az jelentette, hogy az edzői szakmában a lehető legtöbbet megtanuljak.

Vannak dolgok, amiket jó, ha az ember az öltözőből tudott magára szedni, de van, amiket muszáj elméleti szinten elsajátítani. Nem lehet csak gyakorlati, vagy csak elméleti szinten érteni a labdarúgást, mind a két oldalról kell ezt tudni”

– mesélte.

Szegeden testnevelőedző szakon tanult tovább, miközben utánpótláscsapatokkal kezdett dolgozni. 2022-ben Csíkszeredába igazolt, ahol egy erős közösséget és támogató közeget ismert meg. Azóta is itt dolgozik, itthon érzi magát Székelyföldön. „Jött ez a csíkszeredai lehetőség, a projekt mellett nagyon tetszett ez a Romániában található kis magyar közösség, amely teljesen mást ad érzelmileg is, emberileg is.

Hiába, hogy magyar emberek, de egy teljesen más kultúrát, nagyon befogadó, nagyon szerethető közösséget ismertem meg. Két és fél év ittlét után, elmondhatom azt is, hogy valahol otthonra találtam, nagyon szeretek az itteni emberek között lenni, szeretek ezért a közösségért tenni”

– emelte ki.

A sportszakember a tudomány szerepéről mesél a futballban •  Fotó: Borbély Fanni Galéria

A sportszakember a tudomány szerepéről mesél a futballban
Fotó: Borbély Fanni

Ahogyan a futball csúcsát jelentő Bajnokok Ligájában, a labdarúgó 2. Ligában is a mindennapi valóság része, hogy digitális eszközök segítségével figyelik a játékosok teljesítményét, személyre szabják az erőnléti edzéseiket, meghatározzák az étrendjüket, ezáltal nagy mértékben és pozitívan befolyásolva a hatékonyságukat mind a pályán, mind a sérülések vonatkozásában.

A stáb nem fukarkodik az erőnléti felkészítéssel

A csapat az elmúlt időszakban látványos fizikai fejlődésen ment keresztül, amit nemcsak az eredmények, hanem a játékosok teljesítménye is tükröz. A román másodosztály fizikailag megterhelőbb az NB II-nél, mivel több párharc jellemzi a mérkőzéseket, így az állóképességi felkészítést is ennek megfelelően kellett átalakítani. „Sokkal direktebb a játék, több az egymás elleni párharc is, amire készen kell állniuk a játékosoknak nem csak egy-egy meccsre, hanem a bajnokság során végig. Ha folyamatosan föl tudjuk őket készíteni erre, akkor minimalizáljuk a sérülések számát, és így a bajnokság végén, amely egyben a legintenzívebb rész, mindenki bevethető marad. A stáb nem fukarkodik az erőnléti felkészítéssel, így a legfontosabb szakaszokban is mindenkire számíthatunk” – árulta el Vellai Áron.

Otthonra talált Székelyföldön •  Fotó: Borbély Fanni Galéria

Otthonra talált Székelyföldön
Fotó: Borbély Fanni

Az erőnléti edzések alapjai

A csapat erőnléti edzései heti ciklusban zajlanak, a taktikai ciklikusságra építve. A hét folyamán sor kerül futballalapú regenerációs gyakorlatokra, konditermi erősítésekre, pályán végzett robbanékonysági edzésekre, állóképesség fejlesztésre taktikai irányelvek mentén, valamint a gyorsasági és reakcióidő fejlesztésére is koncentrálnak. A mérkőzés előtti napon aktiváló edzés segíti a játékosokat csúcsformába kerülni. „A vezetőedző meghatározza a taktikai alapelveket, megnézzük, mekkora területű játékokon keresztül tudunk állóképességet fejleszteni” – tette hozzá.

A teljesítmény monitorozása és elemzése

A játékosok teljesítményét a Catapult rendszerrel követik, amely a lokomotorikus adatokat (helyváltoztató gyorsaság – szerk. megj.) valós időben rögzíti, mint pl. megtett távolság és sebességzónák.

Az így nyert adatok alapján készülnek el a meccsprofilok, amelyek meghatározzák a heti edzéscélokat és a szezon terhelési tervét.

Az edzők az adatokat élőben is követik, így az edzések során azonnal módosíthatják a terhelést. A technológiai adatok mellett a szakmai stáb a saját megfigyelésekre is támaszkodik.

Törökországban edzenek az FK-sok •  Fotó: FK Csíkszereda Galéria

Törökországban edzenek az FK-sok
Fotó: FK Csíkszereda

A kommunikáció is egy mérőrendszer

Jelenleg fejlesztés alatt áll az a rendszer, amellyel a játékosok fáradtsági szintjét mérik. Ennek keretében a csapat tagjai reggelente jóléti kérdőívet töltenek ki, a kapott válaszokat egy tízes skála alapján értékelik. Az így kapott adatok a digitális mérésekkel összevetve pontos képet adnak az egyéni fizikai állapotokról. Az orvosi stáb biokémiai vizsgálatokkal követi a regenerációt és a gyulladásos folyamatokat és az eredmények alapján döntenek a pihenő szükségességéről vagy az egyéni edzésprogram bevezetéséről a gyorsabb felépülés érdekében.

A GPS-mellények

A GPS-mellény a Catapult rendszerhez tartozó mérőeszköz. „Egy belebújós sportmellényt viselnek a játékosok, aminek a hátán található egy jeladó, ez mindenkinek a saját paramétereihez: magasságához, testsúlyához, maximális pulzusához megfelelően van konfigurálva, ezáltal követhetjük a terhelési zónáikat” – avatott be Vellai. A mellényeket edzés közben viselik, majd ezt követően leadják. „Onnantól kezdődik az erőnléti trénernek másik típusú munkája.

A mellények jeladói által rögzített adatállományt lementem, megvágom az edzési szakaszoknak megfelelően, majd ezeket az adatokat elemezve a szakmai stáb többi tagja elé tárom, hogy lássuk, sikerült-e elérni az adott napi célt, a heti célban hogy állunk, meddig van még mozgásterünk a héten belül, hogy mindent optimalizálni és idealizálni tudjunk”

– folytatta.

Az erőnlét egyre fontosabb szerepet játszik •  Fotó: FK Csíkszereda Galéria

Az erőnlét egyre fontosabb szerepet játszik
Fotó: FK Csíkszereda

Az étrendet a medikális stáb határozza meg

A táplálkozás kérdéskörének említésekor a szakember udvariasan jelzi, hogy „ebben nem én leszek a megfelelő ember”. A játékosok étrendjét a medikális stáb szabja meg, egyénre szabottan az optimális teljesítmény és regeneráció érdekében.

Az akadémián étkeznek, míg edzőtáborokban szigorúbb kontroll alatt áll az étkezés, az edzői és orvosi csapat folyamatosan nyomon követi a bevitt ételeket és italokat.

Az étrendet egyéni és csoportos beszélgetések során finomhangolják, beleértve az izotóniás italok és kiegészítők alkalmazását.

Vellai Áronnal készült beszélgetésünk során sok mindent megtudhattunk a csapat felkészülését irányító szakmai hattérről, de az is kiderült, hogy a megfeszített munka mellett a csapatnál otthonra is talált. „Szeretek itt a mindennapokban részt venni, mindig jó kedvvel jövök munkába. Most is éppen betegséggel küszködök, de soha nem jut eszembe, hogy ne jöjjek be, mert hálás vagyok mindig, hogy a futballal tölthetem a mindennapjaimat. Szerintem nincs jobb dolog annál, hogyha valaki ennyire szeret valamit, hogy azzal, abban dolgozhat mindennap” – zárta a beszélgetést az erőnléti edző.

szóljon hozzá!
HIRDETÉS
HIRDETÉS
Ajánljuk még

A Csalhó alatt győzött a Sepsi OSK

Lejátszotta harmadik felkészülési mérkőzését a labdarúgó 2. Liga rajtjára hangoló Sepsiszentgyörgyi Sepsi OSK, szombaton délben a Ceahlăul Piatra Neamț vendége volt.

Már csak idő kérdése és visszaléphet a 2. Ligától a csőd küszöbén álló klub

Kilátástalan helyzetben van az előző szezonban az élvonalból kiesett Gloria Buzău, a nagy tartozásokat felhalmozó labdarúgóklubot pontlevonással büntette a szövetség.

Székelyhon

Kenőpénz elfogadásán értek egy ortopéd szakorvost

A gyanú szerint az orvos pénzt kért egy műtét elvégzéséért.

`
Krónika

Viktor Orbán to Krónika: Supporting Hungarian Communities Abroad Is Not a Favor, Rather Our Duty

“I would like to speak with Romania’s new president as soon and as extensively as possible, because we have shared issues within the European Union, and the interests of Romanians and Hungarians often align," Prime Minister Viktor Orbán told Krónika.

Krónika

Mi a teendő, ha medvével találkozik az ember? – Megfontolandó tanácsok a hegyimentőktől

Az országos hegyimentő-szolgálat szakemberei gyakorlati tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogy mi a teendő, ha vadállattal – elsősorban medvével – találkozik az ember, és kiemelik azt is, hogy hasonló esetekben mit nem szabad tenni.

Főtér

Ismét embert ölt a medve! Nem! Egy kretén miatt legyilkoltak egy háromgyermekes macianyut!

Az ember igyekszik érteni, hogy a természetet óvni kell. És azt is, hogy az állatokat szeretni kell. De azt is meg kellene érteni, hogy jelen pillanatban nem az embernek kell mennie, hanem a medvének. Pont.

Ez is érdekelheti

A Csalhó alatt győzött a Sepsi OSK

Lejátszotta harmadik felkészülési mérkőzését a labdarúgó 2. Liga rajtjára hangoló Sepsiszentgyörgyi Sepsi OSK, szombaton délben a Ceahlăul Piatra Neamț vendége volt.

Már csak idő kérdése és visszaléphet a 2. Ligától a csőd küszöbén álló klub

Kilátástalan helyzetben van az előző szezonban az élvonalból kiesett Gloria Buzău, a nagy tartozásokat felhalmozó labdarúgóklubot pontlevonással büntette a szövetség.

Fejér Béla újra feljutást ünnepelne a Sepsi OSK-val

Ötéves magyarországi kitérő után újra a Sepsi OSK játékosa Fejér Béla. A rutinos hálóőr nagy tapasztalattal a háta mögött, komoly célokkal és hatalmas elszántsággal tért vissza Háromszékre. A zabolai születésű kapussal beszélgettünk.

Fejér Béla visszatért a Sepsi OSK-hoz

Napra pontosan öt év után Fejér Béla visszatér korábbi csapatához, a Sepsiszentgyörgyi Sepsi OSK-hoz, a zabolai születésű hálóőr három éves szerződést írt alá a piros-fehérekkel.

Fülöp Loránd nem akart maradni az FK Csíkszeredánál, a feljutásért küzd a 3. Ligában

Meglepő húzásra szánta el magát Fülöp Loránd. Az élvonalba feljutott FK Csíkszeredától való távozása után úgy döntött, hogy a harmadosztályban folytatja pályafutását. Ennek hátteréről kérdeztük.

Az élvonalból kiesett másik klubtól igazolt a Sepsi OSK

Középhátvéddel egészítette ki keretét a Sepsiszentgyörgyi Sepsi OSK, Alin Dobrosavlevici egy évre kötelezte el magát a klubhoz, a megállapodás hosszabbítási opciót is tartalmaz.

Kapusok, akik lehúzták a rolót: Simon Máté a legjobbak között

A labdarúgó 2. Liga augusztus eleji rajtja előtt a Román Labdarúgó-szövetség (FRF) szakértői a kapusok teljesítményét vették górcső alá. A statisztikából kitűnik, hogy az előző idényben igencsak magasra tették a lécet a másodosztály hálóőrei.

Tizenhat – ennyi játékostól köszönt el a nyárádtői labdarúgóklub

Jelentősen átalakul a nyárádtői labdarúgócsapat kerete a másodosztályú bajnokság új idényére. A klub bejelentése szerint tizenhat játékossal már nem számolnak.

Új időszámítás a Sepsinél, Suciu nélkül

Nem hosszabbították meg Valentin Suciu június végén lejárt szerződését a Sepsi OSK-nál, a sepsiszentgyörgyi klubot korábban a 4. Ligából az élvonalig vezető tréner az akadémia szakmai igazgatójaként búcsúzott egykori sikerei helyszínétől.

Magyari Szilárd új kihívásra vágyott, túlszárnyalná tavalyi teljesítményét

A másodosztály egyik újoncához igazolt a farkaslaki születésű támadó. Magyari Szilárd úgy érzi, a Szatmárnémeti VSK a megfelelő klub számára, ahol tovább fejlődhet.

HIRDETÉS
Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!