Hogyan előzzük meg a sérüléseket – nagyszabású sportkonferencia Székelyudvarhelyen

„Évek óta foglalkoztat, és emiatt folyamatosan azon dolgozunk, hogy hogyan tudjuk a játékosainkat úgy fejleszteni, növelni a teljesítményüket, hogy a lehető legkevesebbszer sérüljenek meg. Aktív játékosként több mint tíz évet töltöttem el a kézilabdában, ám a sérülések és a visszamaradt problémák gátat szabtak a pályafutásomban. Miután pár év szünet visszakerültem a sportágba, folyamatosan láttam hozzám hasonló példákat.

A versenynaptár megnyúlt, azoknak a játékosoknak, akik eljutnak egy olyan szintre, hogy nemzetközi porondon vagy a válogatottnál is kell játszaniuk, minimálisra csökkent a pihenési, regenerálódási idő. Sokat gondolkoztunk a megelőzésen, hiszen sokkal fontosabb és költséghatékonyabb, ha preventíven kerüljük el a sérüléseket, mint a rehabilitáció, hiszen nincs abban garancia, hogy valaki vissza tud olyan szintre kerülni, mint ahol a sérülése előtt volt” – kezdte a sportkonferencia ötletének hátterét kibontani Mester Zsolt.

Mester Zsolt edző évek óta foglalkozik a női kézilabdával Székelyudvarhelyen
Fotó: Beliczay László

A Hargita KK női együttes vezetőedzője egyik fő feladatának és felelősségének érzi, hogy utánpótlásedzőként a fiatal játékosok fejlődését, képzését olyan alapokra helyezzék, hogy így hosszabb távon elbírják a nyomást, terhelést és alkalmazkodni tudjanak a magasabb szinthez.

„Egy sportolónak az a legnagyobb kincs, ha hosszú a pályafutása, ha ezt pedig meg lehet nyújtani 1–2 évvel, az már nagy szó.

A szakmában rengeteg fiatal sportolóval dolgozom, egyre több a probléma, mint például a bokasüllyedés, a lúdtalp, a korai gerincferdülés, ezeket az apróbb testtartásbéli problémákat minél korábban ki kellene küszöbölni. Óriási szerencsémre a sportélet összehozott Nagy Sándorral és Claudia Nedelcuval, a két erőnléti edző a rehabilitáció és gyógytorna terén hatalmas tudással és odafigyeléssel dolgozik, sportolóinknak segítenek. Ők ketten a Raji Ukemi Fitness székelyudvarhelyi nagykövetei.

Az elmúlt években az Ukemi Fitnesst folyamatosan beépítettük a lányok edzéstervébe, az eredményekről pedig a konferencián is beszámolunk, hogy kézilabdában milyen akut sérülések vannak, és az Ukemivel hogyan lehet ezeket megelőzni” – vázolta Mester Zsolt.

A Hargita KK-nál már alkalmazták az Ukemi Fitnesst, az új mozgásforma eredményeiről is beszámolnak a konferencián
Fotó: László Ildikó

Kiemelte, hogy a sportkonferencia programját úgy próbálták összerakni, hogy a rengeteg alkalommal feltett kérdéseket olyan szemszögből közelítsék meg, olyan válaszokat adjanak, amikkel ritkán lehet találkozni akár szakmai könyvekben, anyagokban, előadásokban.

A mi helyzetünkről beszélünk: játszunk, lesérülünk, felépülünk – így egyből jön a cél, hogyan tudod megelőzni. Az aktív sportolás egyik pozitív hozadéka, hogy az évek alatt közös edzőtáborokban, mérkőzéseken, sporteseményeken olyan nagyszerű emberekkel hozott össze a sors, akik a felkérést követően egyből jelezték, hogy szívesen részt vesznek a konferenciánkon. Egy csokorba szeretnénk szedni azokat a tapasztalatokat, amiket ezektől az emberektől kaphatunk, mindenki számára hasznos tud lenni” – hangsúlyozta az edző.

A konferencia kétnapos lesz, csütörtökön és pénteken kerekasztalbeszélgetések, előadások mellett gyakorlati bemutatók is lesznek. Két helyszín lesz, a Hargita Business Center és a városi sportcsarnok.

Az esemény során támogatást szerveznek a Pick Szeged egykori legendás játékosának, Csavar Zoltánnak orvosi rehabilitációjára.

Csavar Zoltán a 2017-ben villámcsapásként bekövetkezett súlyos stroke-jáig aktívan részt vett Székelyudvarhely kézilabdás utánpótlás-nevelésében.

Fotó: László Ildikó

A konferenciára meghívott vendégek között szerepel
– a székelyudvarhelyi Bakó Botond, aki jelenleg a Nemzeti Kézilabda Akadémia (NEKA) edzői stábjának tagja;
– a székelyudvarhelyi származású Bartók Csaba korábbi magyar válogatott kézilabdázó, edző és fia, Bartók Donát, aki jelenleg a Kadetten Schaffhausen kézilabdázója;
– Mocsai Tamás korábbi magyar válogatott kézilabdázó, a NEKA ügyvezetője;
– a magyar ifjúsági női kézilabda-válogatottat három korosztályos Eb-győzelemig és 2022 nyarán vb-ezüstig vezető edzői stábja – Kiss Szilárd, Kun Attila, Papp György, Nagy Zoltán és Szűcs Martin;
– Dr. Marczinka Zoltán, a Nemzetközi Edzőképző Központ igazgatója.

A sportkonferencia programja

Csütörtök, június 22., Hargita Business Center
9.00 – Megnyitó
9.30 – Mester Zsolt – Raji Ukemi Fitness – komplex, hatékony mozgásforma sérülésmegelőző hatásai, alkalmazott preventív módszerként a kézilabdában
10.00 – Nagy Sándor, Claudia Nedelcu – Raji Ukemi Fitness bemutatása; Nedelcu Claudia: A sportolók sérülésekkel kapcsolatos észrevételei és megelőzési stratégiái
11.00 – Bakó Botond: Terem- és strandkézilabda összefüggései és eltérései a játékban, valamint a strandkézilabda jótékony hatásai a sérülésmegelőzés tekintetében
12.00 – Mocsai Tamás: Az akadémia küldetése – megvalósítási folyamatok – NEKA
13.00 – Langmár Gergely – Hogyan tudjuk a sportólók teljesítményét úgy segíteni, hogy közben a sérülésveszély minimalizálódjon
15.15 – Kolya Zoltán: Myhandballsystem, Mysoccersystem – új lehetőségek az edzéstervezésben
16.15 – Marczinka Zoltán: Nemzetközi trendek kézilabdában – Final 4 – 2023
17.15 – Nagy Zoltán: Kapusok elméleti képzése
18.15–20.00 – Kerekasztal-beszélgetés: Kiss Szilárd, Kun Attila, Papp György, Nagy Zoltán, Szűcs Martin – A magyar ifjúsági női kézilabda-válogatott edzői stábja, a 2002-es és 2003-as születésű játékosokból álló garnitúrát öt év alatt három korosztályos Eb-győzelemig és 2022 nyarán pedig vb-ezüstig vezették a csapatot. Egy sikereses csapat mögött egy jól működő stáb áll – az együtt töltött 5 év mérföldkövei

Péntek, június 23., városi sportcsarnok

9.00 – Nagy Sándor, Claudia Nedelcu, Jeff Raji: Raji Ukemi Fitness a kézilabdában
9.45 – Szabó Levente: A kapusok kiválasztása, illetve a kapusok alaphelyzete valamint az alapmozgásaik kialakítása
10.30 – Kiss Szilárd, Kun Attila, Papp György, Nagy Zoltán, Szűcs Martin: Technikai készségfejlesztés az utánpótlás korosztályokban
12.30 – Bakó Botond: Az átadások minőségének javításához szükséges labdatechnikai gyakorlatok, támadás építés és lerohanásos helyzetekben
13.30 – Jeff Raji – A Raji Ukemi Fitness bemutatója

Harghita Business Center

16.00 – Nagy Zsolt: Vicket Coach – áttörés a videóelemzésben. Megoldások edzőknek és kluboknak a fenntartható fejlődés érdekében
16.30 – Horea Iancu, Florin Ciupitu: a mérkőzéselemző program, Diveshotshandballstats bemutatása
17.00 – Florin Ciupitu: Fiatal edzői tapasztalatok a BL-ból
17.30 – Lakatos Zoltán: Egy amatőr sportegyesület feladatai és lehetőségei az oktatás területén
19.00 – Kerekasztal-beszélgetés: Bartók Csaba és Bartók Donát – A sportsérülések milyen formában befolyásolhatják a pályafutások alakulását
20.00 – A székelyudvarhelyi kézilabdában kiemelkedő szerepet vállaló személyek díjazása
20.30 – Záróünnepség